Ada cara menyenangkan untuk membakar 500-1.000 kalori dalam satu jam tanpa harus menggunakan treadmill atau berlari di lintasan. Pasang musik dan nikmati setiap gerakan dinamis dari berbagai tarian sekaligus membakar lemak yang menumpuk. 1. Tari perut
Tari perut atau belly dancing memiliki reputasi sebagai tarian penggoda, namun gerakan yang ritmik pada satu bagian, mulai dari pinggul, perut, dada, pundak, lengan, dan punggung, membuat gerakan tari ini memiliki efek olahraga benturan rendah (low impact). Gerakan ini juga menguatkan otot punggung.
"Gerakan tari ini menggunakan seluruh otot batang tubuh dengan upaya yang rendah pada otot sehingga cocok untuk semua umur," kata Zinia Rahman, instruktur belly dance.
2. Balet Gerakan yang berkesinambungan dan lemah gemulai dalam balet akan membuat kita seperti berolahraga kardio, kelenturan, dan kekuatan sekaligus.
3. Zumba
Olahraga yang terinspirasi oleh tarian dari negara Latin ini memiliki gerakan yang energik. Sangat cocok untuk mereka yang ingin membakar kalori sekaligus menguatkan otot-otot paha dan kaki.
4. Salsa
Variasikan latihan fitnes Anda dengan tarian Salsa. Gerakan dalam tarian ini membutuhkan langkah-langkah kaki yang cepat dengan postur tubuh yang tegak. Selain meningkatkan stamina, rutin melakukan tarian ini juga akan membuat otot-otot tubuh bagian atas lebih kuat.
5. Hip Hop
Gerakan hip hop merupakan kombinasi elemen dari studio jazz dan gaya jalanan. Gerakannya yang dinamis membuat seluruh otot-otot tubuh ikut terlatih. Keuntungan lain dari rutin berlatih hip hop adalah stamina meningkat dan Anda bisa menjadi bintang pesta dengan memamerkan latiihan yang sering dipraktikkan.
5 Cara Seru Memamerkan Tubuh Langsing Berhasil menurunkan berat badan, dengan kondisi tubuh yang makin kencang, adalah kesuksesan yang membanggakan. Wajar jika kita ingin memperlihatkannya pada orang lain. Tetapi, daripada menunggu momen untuk mengenakan bikini saat berenang atau liburan ke pantai, lebih asyik bila Anda menunjukkan perubahan fisik itu dalam aktivitas sehari-hari. Kelly Osbourne, yang berhasil menurunkan hampir 22 kg bobot tubuhnya, punya cara seru untuk memamerkan bodi makeover-nya. Perempuan yang baru putus cinta dari kekasihnya, Luke Worrall ini, setidaknya punya lima cara yang bisa Anda tiru. 1. Pakai gaun yang ngepas di pinggang. Cara terbaik untuk menunjukkan keberhasilan Anda merampingkan tubuh adalah dengan memilih gaun atau atasan yang menonjolkan lingkar pinggang Anda yang menyusut sekian centimeter. LBD model halter neck yang dikenakan Kelly saat menghadiri Teen Vogue Young Hollywood Party ini (gambar 1) juga bisa memperlihatkan perut Anda yang langsing. Ia bahkan tak perlu memakai pakaian yang terbuka untuk menunjukkan bentuk tubuhnya ini. Selain itu, hitam merupakan warna yang tepat untuk memberi kesan merampingkan. 2. Pakai pakaian yang tembus pandang. Tidak ada bagian yang terbuka dari atasan berwarna silver yang dikenakan Kelly ini, kecuali bagian pundak yang sengaja dipelorotkan. Namun, atasan ini menggunakan bahan yang dirajut jarang-jarang. Untuk melindungi asetnya yang berharga, Kelly mengenakan tank top warna putih. Pakaian yang tembus pandang ini (gambar 2) tidak terlihat provokatif, malah bisa dibilang merupakan solusi elegan untuk menunjukkan tubuh baru. Untuk bawahannya Kelly mengenakan skinny black jeans, yang -lagi-lagi- menjadi cara yang tepat untuk menunjukkan kakinya yang lebih kencang. 3. Kenakan jaket atau celana kulit. Menghadiri berbagai event dimana pengunjung akan mengamati dengan cermat penampilan Anda, juga menjadi cara asyik untuk memperlihatkan makeover pada tubuh Anda. Saat menghadiri fashion show di New York beberapa waktu lalu (gambar 3), Kelly mengenakan celana kulit tiga perempat yang memeluk kakinya dengan rapat, plus jaket kulit yang matching, serta high heels berwarna biru untuk mencerahkan penampilannya. 4. Tiru cara berdandan selebriti. Selebriti umumnya berani mengambil risiko saat tampil di event-event resmi, apalagi yang bertema fashion. Ketika menghadiri Intermix Fashion Night Out di Los Angeles (gambar 4), Kelly mengenakan setelan hitam-putih yang sedang populer di kalangan selebriti. Pilihannya adalah rok panjang hitam semata kaki, yang dipadukan dengan atasan halter-neck dengan aksen ruffle berwarna gading. Untuk melindungi tubuhnya dari hawa dingin di luar ruangan, Kelly menambahkannya dengan jaket kulit. 5. Pakai gaun terusan berwarna putih. Kebalikan dari warna hitam yang memberi kesan lebih ramping, memakai warna putih artinya Anda betul-betul berani menunjukkan perubahan pada tubuh Anda. Perempuan 25 tahun ini menunjukkan perutnya yang rata dan kakinya yang kencang dalam gaun warna krem bergaya vintage (gambar 5). Ia melengkapi penampilannya saat syuting talk show bersama Chelsea Lately di E! Studios ini dengan rambut yang dikuncir kuda, dan aksesori berupa kalung yang chunky dan platform heels. sumber:http://www.endangkonveksi-sidoarjo.co.cc/